Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la maca negra.L a maca peruana, como ya sabemos es un alimento que puede ingerirse durante toda la vida si así se quiere. Hay evidencia que dice que a la cuarta semana de estar tomando maca, el deseo sexual se incrementa en un25%, sin embargo, ya en la octava semana el deseo sexual se incrementa en un 40%, y a la duodécima semana el deseo sexual es similar a la de la octava semana.

Este estudio terminó concluyendo que existe un mínimo de tiempo para ver los efectos del consumo de la maca, pero no existe un máximo como tal. El mínimo de tiempo para tomar la maca peruana y ver los resultados deseados es de ocho semanas, sobre todo si hablamos del ámbito sexual.

Gracias a las magníficas propiedades de este suplemento y gracias a que es altamente nutriente, siempre se recomienda un uso prolongado durante el tiempo.

Mientras estés tomando maca sentirás todos sus beneficios, y es muy aconsejable seguir su consumo, y más aún cuando hablamos de mantener la vitalidad en personas con fatiga, para los deportistas, personas decaídas, personas mayores de 45 años, entre otras.

Información nutricional de la maca negra

Esta es la información nutricional que se tiene por cada 100 gramos de maca:

  • Energía 354 Kcal
  • Proteínas 14.1 g
  • Carbohidratos 70.3 g
  • Azúcar 16.6 g
  • Grasa 1.8 g
  • Grasos saturados 0.4 g
  • Sal 0.6 g
  • Vitaminas
  • Tiamina B1 4.7 mg
  • Riboflavina B2 1.0 mg
  • Niacina B3 12.7 mg
  • Minerales
  • Calcio 464 mg
  • Fosfato 346 mg
  • Hierro 55 mg

Contraindicaciones de la maca negra

Como en casi todos los alimentos, es importante ingerir este suplemento con moderación, al igual que otros alimentos. La maca es un alimento básico proveniente del Perú y no se conocen contraindicaciones severas. Pero de igual manera algunas personas experimentan efectos adversos cuando empiezan a tomar maca.

Estos mismos síntomas pueden ser en realidad los síntomas comunes de la desintoxicación, ya que es posible que te sientas mal durante un par de días, sin embargo, cuando tu cuerpo haya sido desintoxicado por completo estos síntomas desaparecerán, lo cual casi siempre sucede en un corto período de tiempo.

Gracias a que tiene un contenido de fibra de 8,5%, la maca es capaz de tener una influencia fuerte sobre el sistema digestivo. Cuando la maca es consumida en exceso, la fibra empieza a acelerar el ritmo de la digestión, lo que quiere decir que a veces se provocan gases intestinales, diarrea, o ambos y si te descuidas podrías sufrir de deshidratación.

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